Облегчение боли спины в домашних условиях

Частый вопрос, которым задаются люди, испытывающие боль в спине: чем облегчить ее дома? Возможно ли это, зависит от причин, вызвавших неприятные ощущения, а также от ее остроты и интенсивности.
Причины боли в спине
1. Малоподвижный образ жизни,
2. Чрезмерная активность,
3. Сколиоз;
4. Неправильная поза сна из-за неудобных постельных принадлежностей,
5. Растяжение, ушиб,
6. Невралгия,
7. Отраженная в спину боль из-за воспаления внутренних органов,
8. Возрастные причины: ослабевание мышц спины, позвоночника; усыхание
межпозвонковых дисков; межпозвонковая грыжа (выпячивание хрящевой ткани).
Болит спина: что делать в домашних условиях
Зачастую, чтобы понять причины боли в спине, нужно посетить врача. Также, если боль сильная или вызвавшие ее заболевания требуют серьезного лечения, необходимо обратиться в больницу. Здесь назначат лекарства и процедуры, которые устранят причину (например, невралгию или заболевания внутренних органов).
Если же все дело в неправильном образе жизни, достаточно скорректировать его (делать лечебную физкультуру, купить ортопедический матрас и подушку и т.д.). В этом случае можно снять боль в спине в домашних условиях с помощью массажеров.
Такое облегчение неприятных ощущений поясницы дома особенно актуально для пожилых людей, которые по тем или иным причинам отказываются от посещения массажистов. Регулярный массаж не только значительно облегчит или полностью устранит боль, но и предотвратит ее возобновление.
Облегчение боли в спине дома с помощью массажеров
Современные производители товаров для здоровья предлагают впечатляющий выбор моделей оборудования для здоровья на любой вкус:
- массажные кресла,
- коврики,
- массажеры-кушетки.
Любой из них является ответом на вопрос, как снять боль в пояснице дома. Все они справляются с этой задачей просто и эффективно, но методы воздействия на мышцы спины у них разные. Каждый пользователь может выбирать тот способ, который предпочтителен для него.
Любая массажная процедура оказывает положительный эффект на организм:
- улучшает кровообращение,
- снижает количество вредных отложений,
- снимает отеки,
- уменьшает или полностью происходит снятие боли,
- оказывает расслабляющий или стимулирующий эффект (зависит от вида и продолжительности процедуры).
Ориентироваться при выборе можно также на дополнительные функции, которые предлагает та или иная модель оборудования. Это могут быть:
- инфракрасное излучение,
- прогревание,
- акупрессурный эффект,
- ионизация.
Профилактика боли в пояснице в домашних условиях
Лучшей профилактикой боли будет регулярный массаж. Приобретя массажер для домашнего пользования, вы сможете без труда обеспечить необходимую регулярность процедур. Также для здоровья спины будут полезны:
1. Умеренная физическая нагрузка, лечебная физкультура,
2. Правильное питание,
3. Отсутствие стрессов,
4. Качественный сон, правильная обувь, способствующая правильной осанке.