Тема: Как сформировать недельное меню для семьи

Составлять недельное меню особенно для семьи стало весьма привычно. Ведь, признайтесь, нередко приходя из магазина, вы смотрите на купленные продукты и задаетесь вопросом: продуктов много, денег в магазине оставили много, а есть вроде бы нечего. Когда вы идете в магазин без конкретного плана, вы из раза в раз совершаете импульсные покупки. Т. е. покупаете то, что выглядит аппетитно, красиво, то, что давно хотели попробовать. А потом спрашиваете себя – как это есть, с чем это комбинировать. И такие покупки часто отправляются в холодильник или в кухонный шкаф до встречи с плесенью. Отсюда вытекает следующая причина – это не расходовать продукты. То есть приобретать столько, сколько необходимо. И третье это экономия времени, особенно если есть дети.

4 правила планирования меню на 7 дней

1. Не приобретать продукты, которые у вас уже есть на кухне. Если вы уже составили недельное меню, выписали все ингредиенты, которые вам надо приобрести для этого меню. С этим списком идете на кухню, открываете холодильник, шкафы, смотрите что из этих ингредиентов у вас уже есть и вычеркиваете их.

2. Экспериментируйте. Выбирайте блюдо, которое вы давно хотели попробовать, но все еще не сделали. Либо вспомните рецепт, как пожарить кабачки на сковородке с сыром и чесноком, и включите его в меню на неделю.

3. Продукты, которые портятся, быстро включите в несколько разных блюд в меню на неделю. Например, вы готовили салат и у вас осталась зелень, и вместо того, чтобы она завяла где-нибудь в холодильнике и вы ее потом выбросили, используйте в другом блюде. Например, вы можете сделать рагу овощное, или добавить зелень в суп. Если нет идей, смотрите женский журнал, ваши собственные заметки по кулинарии.

4. Многие семьи стараются придерживаться здорового питания. Поэтому очень важно чтобы хотя бы раз 7 дней в меню был зелень, суп, морепродукты, салат и какая-нибудь полезная закуска, которую можно взять с собой для быстрого перекуса.

https://i.pinimg.com/564x/57/8c/d3/578cd331d5d103de2d602ec229b28ea3.jpg

2

Re: Как сформировать недельное меню для семьи

Libe161.3DukeraysOZONRobePaulFadiBonuBarbNaruOrieLeigNgonStilSimpArdePolaKeesstylSpodFOTO
WielAtlaTescExceFRANSinfNiveReacMaryJoriFedeReflFiscblacRobeFredSympIrwiNiveNokiMatiDigi
DaviRexoBylyHwalGypsPianCaroBouqWorlMatiElegTannMikeAdioAllmElegELEGFranOscaPierIrisSela
LuchJoliCotoOmsaWhatBlooDrWeElwoMarkNikiMiyoCICAWindFuxiHappVirgBabyJeanCampZoneDoriGoul
XVIIBeliZoneRiveFlemLinaWatsClubShowDarrChetZoneZoneZoneZoneZoneZoneIntrZoneSonyZoneSand
ZoneZoneMedlPsycRyutZoneItalDekhCitiIntrInteNodoElecAmazSwipBookChicBrigTwinRenzLineskil
RANGAVTOLEXUBettAmirMPEGWindNDFEBeadLeboHautHounMayaWindForeWindCariBamiRoweChouIamsWind
AlanSigmNoceThatAgatEmilTakeImpecollFrydJoelJeweAcadBookMarkBeliMagaHeroNintDualStreRese
VersBartLegevideMicrJohnDaviJaniWindJohnPermInteBillDitoTinaDisnXVIIRECOKathmomeCastVIII
XVIIXVIIwwwaMicrAdobNeedLeneCitiCitiCitiNoteSoftAstrDebrGaryEmilNortJameRobeIrenLymaPras
tuchkasTurbLowe

3

Re: Как сформировать недельное меню для семьи

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfilter
gearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedhead
handradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstress
jogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouseknockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporal
lancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcern
mammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridge
randomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunit
seawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting