Акваджоггинг: чем полезен это вид фитнеса

Занятия спортом не обязаны быть скучными и однообразными. Тренера используют свою фантазию, чтобы придумать новые способы сброса веса. Один из них акваджогинг. Чтобы узнать акваджоггинг что это, и какая от него польза, стоит понять его предназначение. Он пришел из Америки, где таким образом люди с травмами восстанавливали мышцы и возвращали им эластичность. Через какое-то время люди увидели чудесные свойства этих тренировок, а именно уменьшение веса и целлюлита и решили ввести акваджоггинг как обычный вид фитнеса. Проводятся занятия в воде со специальным оборудованием. Может показаться, что упражнения легче из-за того, что все делается в воде, но эффект проявляется. Причиной этому являются естественные свойства воды, а именно выталкивание, сопротивление и плотность. Данные тренировки укрепляют мышцы ног, пресса, поднимают настроение. Их могут делать люди со значительным лишним весом, также люди с плохими суставами и слабым сердцем. Подобные занятия улучшают кровообращение. За одно занятие можно сжечь приблизительно 300-350 калорий. Не стоит заниматься женщинам во время критических дней. Людям, страдающим судорогами, кровотечением, гипертонией и проблемами с давлением, также лучше удержаться от подобных упражнений. Если данный список не относится к желающему позаниматься, тогда стоит выбрать тренера и группу, в которой будут проходить занятия. Сами занятия занимают приблизительно 30-60 мин.